הקליניקות של בטר באלאנס עובדות כרגיל במהלך הסגר - בהתאם להנחיות התו הסגול

גיד אכילס

מדרסים » גיד אכילס

מה הוא גיד אכילס?

גיד אכילס, או בשמו האנטומי calcaneal tendon, הוא הגיד העבה והחזק ביותר בגופנו. הוא מחבר בין שרירי השוק האחוריים (gastrocnemius, soleus) לבין כף הרגל (מתחבר לעצם ה-calcaneus). כאשר שרירי השוק מתכווצים, כמו למשל בעמידה על קצות האצבעות, הגיד מושך את העקב לכיוון השוק.

רבים מכירים את הגיד בזכות הביטוי “עקב אכילס” שנגזר מתוך סיפור במיתולוגיה היוונית שבו אכילס הלוחם הבלתי מנוצח, נפצע לבסוף על ידי חץ שפגע בגיד המדובר. הביטוי מסמל נקודת חולשה.

למרות העוצמה הרבה של גיד אכילס, הוא מהווה מקור לפציעות רבות, הן מכיוון שאספקת הדם אליו לא נרחבת, והן מכיוון שמופעל עליו לחץ גדול בביצוע תנועות רבות.

פציעות נפוצות בגיד אכילס

  • קרע חלקי: קרעים אלו יכולים להיות קטנים מאוד או גדולים, ויכולים לקרות באופן פתאומי בעת ביצוע פעילות גופנית או יכולים להתפתח במשך זמן. הקרעים גורמים לכאבים ונפיחות ולהגבלה בתנועה.
  • קרע מלא: יכול להשמיע צליל מסוים ולאחריו יופיעו כאבים ונפיחות של החלק התחתון של השוק. הטיפול בקרע מלא יכלול לרוב קיבוע ארוך טווח של הקרסול או אפילו ניתוח.
  • דלקת (Achilles tendonitis): לחץ חוזר ונשנה על הגיד יכול לגרום לתגובה דלקתית שתתבטא בכאבים ונוקשות של מפרק העקב. מתיחות, מנוחה והנחת קרח יכולים לעזור להחלמה.
  • דלקת בבורסה (bursitis): בורסה היא מעין שק מלא בנוזלים האחראי לשכך את החיכוך בין הגיד לעצם בעקב. לחץ חוזר ונשנה על העקב (למשל לחץ הנגרם על ידי נעליים מסוימות) יכול לגרום לדלקת בבורסה, שתתבטא בכאבים.

מהם גורמי הסיכון לפציעות בגיד אכילס?

  • ביצוע סגנון חדש של אימון גופני
  • העלאת עוצמת ו/או משך האימונים הגופניים
  • שימוש בנעליים שאינן מתאימות לפעילות הגופנית
  • שימוש בנעלי עקב
  • עבודה על משטחים לא ישרים
  • מבנה מולד של הרגל, למשל פלטפוס

מניעה וטיפול

פציעות בגיד אכילס שאינן משמעותיות לרוב עוברות מעצמן, אך ניתן להקל על ההחלמה:

  • מנוחה! הימנעות מדריכה על כף הרגל הפצועה
  • הנחת קרח על המקום הכואב
  • הרמת הרגל באוויר בעת ישיבה או שכיבה
  • שימוש במשככי כאבים
  • מדרסים יכולים להקל על הכאבים בגיד אכילס. בבטר באלאנס תוכלו לרכוש מדרסים בהתאמה אישית שיקלו על הכאבים.
גיד אכילס
אולי יעניין אותך גם

מאמרים נוספים